Como você gostaria de começar?
Escolha o caminho mais alinhado ao seu momento de vida ou à necessidade da sua equipe.
Cuidar da minha saúde
Atendimento individual em Naturologia que integra escuta clínica profunda, fitoterapia, aromaterapia e educação em saúde.
Fazer uma pausa agora
Práticas guiadas em áudio e vídeo de 1 a 10 minutos para desacelerar a mente, perceber o corpo e acolher emoções.
Levar Mindfulness à organização
Palestras, workshops e percursos corporativos que promovem presença, manejo consciente do estresse e cuidado nas relações.
Experimente Mindfulness agora.
Espaços abertos para apoiar sua escuta interna e cultivar presença no cotidiano sem custo e no seu ritmo.
Biblioteca de Práticas
Encontre uma pausa consciente pelo tempo disponível (de 1 a 10 minutos) ou pela situação que você está vivendo no dia a dia.
Primeiros Passos em Mindfulness
Sete práticas guiadas sequenciais para começar a notar o piloto automático e cultivar presença com suavidade e clareza.
Roda das Emoções
Explore nuances e intensidades emocionais e receba uma orientação e prática em vídeo/áudio sob medida para o que você sente agora.
Um cuidado construído com você.
Atendimento clínico individual que integra escuta atenta, percepção corporal, recursos naturais e educação em saúde para tratar a raiz dos desequilíbrios.
A abordagem une o rigor técnico da graduação em Naturologia com fitoterapia, aromaterapia, florais e práticas integrativas, respeitando o ritmo do seu organismo e a sua rotina real.
Oito semanas para aprender a sustentar a prática.
O Âmago é um programa ao vivo para mulheres que desejam compreender o piloto automático e cultivar Mindfulness com orientação, apoio de grupo e acompanhamento contínuo.
Não é necessário ter experiência prévia com meditação. O percurso é desenhado para ancorar a atenção no cotidiano real, entre trabalho, família e pausas possíveis.
Cuidado que nasce da presença e da matéria viva.
Naturóloga, instrutora de Mindfulness e formuladora botânica, Amy une ciência da saúde e sensibilidade clínica.
Sua trajetória integra a escuta do corpo, a botica artesanal e a transmissão do Mindfulness como instrumento de autonomia, presença e redução do sofrimento emocional no cotidiano.
Presença no trabalho também se cultiva.
Palestras, vivências e percursos para equipes e lideranças que desejam criar pausas mais conscientes, reconhecer sinais de estresse e cuidar da qualidade da atenção — sem transformar bem-estar em mais uma cobrança.
Experiências de quem já foi cuidado pela Amy.
“Graças a Amy aprendi sobre o Mindfulness e tenho muita gratidão por isso. Os princípios têm me orientado a levar a vida com leveza e alegria sem me deixar levar pelos pensamentos e emoções.”
“Profissional atenciosa, cheia de conhecimento e muito perspicaz no que faz. Indico de olhos fechados!”
“Amy tem sensibilidade e propriedade. Conduz a prática de mindfulness com excelência!”
Leituras para cultivar presença.
Reflexões sobre neurociência do estresse, mindfulness, autocuidado e saberes botânicos para o cotidiano.
O que é o piloto automático e como sair dele com gentileza
Como o ritmo acelerado nos desconecta do corpo e de que maneira pequenas pausas conscientes recriam espaço no dia a dia.
Ler artigo →A inteligência das plantas no cuidado integral da saúde
Entenda como a fitoterapia e os recursos botânicos apoiam a autorregulação do organismo sem agredir sua fisiologia.
Ler artigo →Micro-pausas na rotina de trabalho: um guia prático
Três gestos simples de presença para ancorar a atenção entre reuniões, mensagens e demandas intensas.
Ler artigo →Perguntas frequentes
Dúvidas comuns sobre como começar, a diferença entre os caminhos e o funcionamento das práticas e consultas.